Диета, спорт и даже сила воли ≠ похудеть и не откатиться назад
Я помогаю находить свой путь к телу мечты, открывать в себе источник энергии и продолжать совершенствоваться - без откатов назад.
Больше 15 лет я в теме похудения. Хотела достичь идеальной фигуры.
Ранее мой подход строился на жёстком режиме и дисциплине - это приводило к выгоранию и возврату в прошлую форму.
Со временем я поняла: питание и тренировки - только часть пути. Привычки, убеждения, эмоциональные паттерны и внутреннее состояние влияют на результат не меньше. А постоянное напряжение забирает энергию и мешает сохранять достигнутое.
Сегодня я соединяю питание, движение, работу с мышлением и энергетические практики в единый осознанный подход. Фигура меняется вместе с внутренним состоянием - в комфортном для тебя образе жизни.
Больше 15 лет я в теме похудения. Хотела достичь идеальной фигуры.
Ранее мой подход строился на жёстком режиме и дисциплине - это приводило к выгоранию и возврату в прошлую форму.
Со временем я поняла: питание и тренировки - только часть пути. Привычки, убеждения, эмоциональные паттерны и внутреннее состояние влияют на результат не меньше. А постоянное напряжение забирает энергию и мешает сохранять достигнутое.
Сегодня я соединяю питание, движение, работу с мышлением и энергетические практики в единый осознанный подход. Фигура меняется вместе с внутренним состоянием - в комфортном для тебя образе жизни.
Моя система
- Тело
- Режим питания для похудения и улучшения качества тела
- Продукты - рекомендации о составлении рациона для здоровья и красоты
- Спорт - выбор режима активности, который подходит именно вам
- Мышление
- Принципы мышления для создания лучшей реальности
- Психология - выстраивание отношений с собой и миром
- Распорядок дня и привычки, нейронаука
- ЭнергияЭлемент, который упускается в программах трансформаций тела.
- Осознанность - умение отслеживать и менять привычные реакции и действия
- Замедление и расслабление
- Снижение стресса и усиление женской энергии
- Умение управлять своей энергией, наполняться и направлять ее
- Практики Кундалини йоги
- Энергетическое целительство
Форматы работы
-
Индивидуальная консультацияЗаписатьсяCозвон в Zoom с записью- Разбор твоей ситуации: вес встал и не двигается, питание хаотичное и непонятно, за что браться, или просто нет сил разбираться в этом самой. Смотрю на запрос комплексно - питание и спорт, образ жизни и энергия, психология.
- Рекомендации по питанию: что стоит добавить в текущий рацион или заменить, чтобы худеть - и при этом становиться здоровее и красивее. Расчёт калорий или принципы интуитивного питания.
- Подберём физическую активность для тебя.
- Посмотрим, что стоит за перееданием или срывами в твоём случае.
- Подберу практики для снижения стресса и ритуалы, которые наполняют энергией.
-
Сопровождение к результатуЗаписатьсяДля тех, кому важна поддержка- Регулярные созвоны для корректировки плана по мере того, как меняется тело и состояние.
- Поддержка в сложные моменты - срывы, спад мотивации, стресс.
- Постепенная настройка питания, активности и практик под то, что реально работает именно для тебя.
- Фокус не только на результатах, но и на том, как ты себя чувствуешь.
-
Мини-курс Body Mind SoulУзнать о появленииБазово о том, как выстроить оптимальный для себя образ жизни -
Медитации и энергетические аудиосессииУзнать о появленииАудио для расслабления и энергетические сессии для исцеления -
Сообщество в TelegramУзнать о появленииОбщение в чате, групповые Zoom-встречи, ответы на вопросы, моя поддержка
Мой путь в фото
У меня был опыт похудения на 12+ кг дважды - в 20 лет и в 30+. Это оказались два совершенно разных опыта: во второй раз, на фоне переезда и общей нестабильности в 2022, далось намного тяжелее. Тогда я столкнулась с РПП - расстройством пищевого поведения.
Я справилась - и с 2024 года начала заново выстраивать связь с собой: физически, психологически и энергетически.
Я справилась - и с 2024 года начала заново выстраивать связь с собой: физически, психологически и энергетически.
