Привет, я Оксана ♥
За 15 лет пути к своей форме я поняла, что именно мешает дойти до фигуры мечты. Фитнес-программы не учитывают психологическую и энергетическую часть — именно из-за неё мы бросаем диеты и тренировки, откатываясь назад.
Так появился мой подход —
Body · Mind · Soul.
Сегодня я работаю с женщинами индивидуально, помогая выстроить свой путь к телу мечты через питание, движение, мышление и энергию.
А пока я создаю полный курс, записала отдельный мастер-класс про то, с чего чаще всего начинается путь - про питание.
Так появился мой подход —
Body · Mind · Soul.
Сегодня я работаю с женщинами индивидуально, помогая выстроить свой путь к телу мечты через питание, движение, мышление и энергию.
А пока я создаю полный курс, записала отдельный мастер-класс про то, с чего чаще всего начинается путь - про питание.
Мини-курс
ПИТАНИЕ: Как выстроить диету для похудения и удержания результата
В записи мастер-класса я подробно разбираю, как выстроить питание на долгий срок, продолжать совершенствовать результат, есть любимые продукты и не превращать похудение в постоянную борьбу с собой.
Также в постах Telegram канала - только концентрированная, рабочая информация: то, чем пользуюсь сама и к чему пришла, проверив всё на себе. Никакой воды, и всегда можно написать мне лично в чате, если возникнет вопрос.
Рекомендации - для женщин (мой опыт).
Будет особенно полезен, если ты:
✓ Не знаешь, с чего начать похудение
✓ Сложно долго соблюдать диету
✓ Не находишь баланс между диетой и жизнью
✓ Вес остановился, а меньше есть уже некуда
✓ Хочешь разобраться в выборе продуктов
✓ Хочешь понять основу похудения и удержания результата
Также в постах Telegram канала - только концентрированная, рабочая информация: то, чем пользуюсь сама и к чему пришла, проверив всё на себе. Никакой воды, и всегда можно написать мне лично в чате, если возникнет вопрос.
Рекомендации - для женщин (мой опыт).
Будет особенно полезен, если ты:
✓ Не знаешь, с чего начать похудение
✓ Сложно долго соблюдать диету
✓ Не находишь баланс между диетой и жизнью
✓ Вес остановился, а меньше есть уже некуда
✓ Хочешь разобраться в выборе продуктов
✓ Хочешь понять основу похудения и удержания результата
Стоимость мини-курса
2 000 грн / $45
2 000 грн / $45
Что входит:
✓ Видеозапись мастер-класса (2 часа, на русском)
✓ Доступ в закрытый Telegram-канал с моими постами и рекомендациями
✓ Возможность задать мне вопрос в чате
Нужен другой способ оплаты? Напишите мне в Telegram - подберём удобный вариант. Также доступна оплата частями через Monobank.
✓ Видеозапись мастер-класса (2 часа, на русском)
✓ Доступ в закрытый Telegram-канал с моими постами и рекомендациями
✓ Возможность задать мне вопрос в чате
Нужен другой способ оплаты? Напишите мне в Telegram - подберём удобный вариант. Также доступна оплата частями через Monobank.
Моя система
- Тело
- Режим питания для похудения и улучшения качества тела
- Продукты - рекомендации о составлении рациона для здоровья и красоты
- Спорт - выбор режима активности, который подходит именно вам
- Мышление
- Принципы мышления для создания лучшей реальности
- Психология - выстраивание отношений с собой и миром
- Распорядок дня и привычки, нейронаука
- ЭнергияЭлемент, который упускается в программах трансформаций тела.
- Осознанность - умение отслеживать и менять привычные реакции и действия
- Замедление и расслабление
- Снижение стресса и усиление женской энергии
- Умение управлять своей энергией, наполняться и направлять ее
- Практики Кундалини йоги
- Энергетическое целительство
Форматы работы
-
Индивидуальная консультацияЗАПИСАТЬСЯCозвон в Zoom с записью- Разбор твоей ситуации: вес встал и не двигается, питание хаотичное и непонятно, за что браться, или просто нет сил разбираться в этом самой. Смотрю на запрос комплексно - питание и спорт, образ жизни и энергия, психология.
- Рекомендации по питанию: что стоит добавить в текущий рацион или заменить, чтобы худеть - и при этом становиться здоровее и красивее. Расчёт калорий или принципы интуитивного питания.
- Подберём физическую активность для тебя.
- Посмотрим, что стоит за перееданием или срывами в твоём случае.
- Подберу практики для снижения стресса и ритуалы, которые наполняют энергией.
-
Сопровождение к результатуЗАПИСАТЬСЯДля тех, кому важна поддержка- Регулярные созвоны для корректировки плана по мере того, как меняется тело и состояние.
- Поддержка в сложные моменты - срывы, спад мотивации, стресс.
- Постепенная настройка питания, активности и практик под то, что реально работает именно для тебя.
- Фокус не только на результатах, но и на том, как ты себя чувствуешь.
-
Мини-курс Body · Mind · SoulСМОТРЕТЬ МАСТЕР-КЛАСС→Базово о том, как выстроить оптимальный для себя образ жизни
Первая часть — «ПИТАНИЕ» — уже доступна в формате отдельного мастер-класса. -
Медитации и энергетические аудиосессииУЗНАТЬ О ПОЯВЛЕНИИ→Аудио для расслабления и энергетические сессии для исцеления -
Сообщество в TelegramУЗНАТЬ О ПОЯВЛЕНИИ→Общение в чате, групповые Zoom-встречи, ответы на вопросы, моя поддержка
Диета, спорт и даже сила воли ≠ похудеть и не откатиться назад
Я помогаю находить свой путь к телу мечты, открывать в себе источник энергии и продолжать совершенствоваться - без откатов назад.
Больше 15 лет я в теме похудения. Хотела достичь идеальной фигуры.
Ранее мой подход строился на жёстком режиме и дисциплине - это приводило к выгоранию и возврату в прошлую форму.
Со временем я поняла: питание и тренировки - только часть пути. Привычки, убеждения, эмоциональные паттерны и внутреннее состояние влияют на результат не меньше. А постоянное напряжение забирает энергию и мешает сохранять достигнутое.
Сегодня я соединяю питание, движение, работу с мышлением и энергетические практики в единый осознанный подход. Фигура меняется вместе с внутренним состоянием - в комфортном для тебя образе жизни.
Больше 15 лет я в теме похудения. Хотела достичь идеальной фигуры.
Ранее мой подход строился на жёстком режиме и дисциплине - это приводило к выгоранию и возврату в прошлую форму.
Со временем я поняла: питание и тренировки - только часть пути. Привычки, убеждения, эмоциональные паттерны и внутреннее состояние влияют на результат не меньше. А постоянное напряжение забирает энергию и мешает сохранять достигнутое.
Сегодня я соединяю питание, движение, работу с мышлением и энергетические практики в единый осознанный подход. Фигура меняется вместе с внутренним состоянием - в комфортном для тебя образе жизни.
Мой путь в фото
У меня был опыт похудения на 12+ кг дважды - в 20 лет и в 30+. Это оказались два совершенно разных опыта: во второй раз, на фоне переезда и общей нестабильности в 2022, далось намного тяжелее. Тогда я столкнулась с РПП - расстройством пищевого поведения.
Я справилась - и с 2024 года начала заново выстраивать связь с собой: физически, психологически и энергетически.
Я справилась - и с 2024 года начала заново выстраивать связь с собой: физически, психологически и энергетически.
BODY · MIND · SOUL © 2026 Всі права захищені | Контакти: oksanaomel4enko@gmail.com | Оплата онлайн через WayForPay: Visa · Mastercard · Apple Pay · Google Pay · Простір
